我认为，适量饮用葡萄酒确实能够带来许多积极的影响，但这并不意味着我们可以无限制地饮用它。《中国居民膳食指南》建议健康成年人每天摄入的酒精量不超过25克，这相当于250毫升左右的葡萄酒。而对于身体有任何不适的人来说，完全应该避免饮酒，或是选择无醇葡萄酒。
就像每个人的体质不同，有些人喝牛奶可能会感到不舒服，而有些人则能从中获得好处一样，每个人对葡萄酒的反应也是不同的。我相信，每天喝100到200毫升左右的葡萄酒对于大多数人来说是一种合理和健康的选择。这一点在于葡萄酒中的果酸、花青素和发酵产生的一些益菌，它们都对我们的身体有益。此外，喝一小杯在临睡前还可能帮助促进睡眠，因为这种时期所含有的抗氧化剂和褪黑素含量可能更高。
然而，我们必须认识到，即使是最优质的葡萄wine，只要它含有酒精，我们也不能过度消费。过度饮用不仅不会带来任何好处，还会给我们的身体造成伤害。因此，无论如何，都要保持适量，以便享受这些美好的效果。
