增强心脏健康
黑咖啡富含抗氧化剂，这些物质有助于保护身体免受自由基损害，减少患心脏病的风险。抗炎作用也是黑咖啡中的一大优势，它可以帮助降低血管炎症，从而促进血液循环和心脏功能。然而，值得注意的是，对于高血压患者来说，由于黑咖啡中的咖啡因可能会导致血压升高，因此在饮用前应咨询医生。
提高代谢率
黑咖啡中的多酚类化合物被认为能够增加体内热量消耗，从而促进脂肪燃烧。这种效果尤其适合那些希望通过饮食方式控制体重的人群。但是，过度依赖任何一种饮料来达到减肥目标是不明智的，因为最终还是要靠均衡营养和规律运动来维持健康生活方式。
改善记忆力
研究表明，某些成分在小剂量下可以提高认知功能，使人感觉更加清醒、专注和记忆力增强。不过，这种影响通常只持续到一天结束后不久，并且对于所有人都是有效的，不仅限于老年人或患有神经退行性疾病的人群。此外，由于这些成分对个体反应差异很大，因此在长期大量摄入时需要观察自身反应。
防止糖尿病
一些研究显示，定期喝 黑咖啡可能有助于降低患糖尿病的风险。这主要是因为它能刺激胰岛素分泌，有利於调节血糖水平。不过，这并不意味着每个人都应该开始大量摄入这个饮品，而是作为整体健康习惯的一部分进行考虑，并结合其他更为全面的事项，如保持适当营养平衡和定期锻炼。
有益肝脏健康
黑色酚是一种非常有效的地中海三烷醇，它具有显著地活性抗氧化特性，可以保护细胞免受伤害并促进肝脏新陈代谢。此外，它还能够减轻酒精对肝组织造成损伤的情形。尽管如此，对于已存在慢性肝疾病或正在接受治疗的人来说，在没有医生的建议下使用任何补充剂都是不可取的。
应避免过量摄入
虽然有一些潜在好处，但重要的是要意识到黑咖啡也带有一定的副作用。在消费过程中需注意不要过量，因为极端浓度下的吸收可能会导致焦虑、失眠、上厕所频繁等问题。此外，对孕妇和哺乳期女性来说，由於未完全清楚它对胎儿或婴儿发展是否安全，因此建议谨慎选择或者避免此类饮品。
