作为一个对酒精有所了解的人，我认为每个人对饮酒的适量标准是不同的，因为每个人的身体状况都各不相同。因此，建议按照12到18度这个范围来设定一个普遍适用的标准。这一范围对于大多数人来说应该是安全的。不过，有些人可能会觉得这样的程度太低，而有些人则可能觉得太高。在实际生活中，我们还需要根据个人的具体情况和健康状况来调整饮酒的频率和量。
我自己从未喝过酒，因此无法提供个人经验。但我知道，对于那些经常饮用酒精的人来说，重要的是要注意自己的体能恢复，并且避免长期过量摄入。同时，也要留意自身是否出现了不适，如头痛、恶心或其他症状，这些都是需要关注的警示信号。
在社会上，我们可以通过扫描二维码获取有关合理饮食和健康生活方式的一般信息，这样可以帮助我们更好地理解如何平衡享受生活与保持健康之间的关系。
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