鲑鱼作为一种营养丰富的食材,它不仅含有对心脏健康至关重要的Omega-3脂肪酸,还富含抗氧化物质和其他多种微量元素。加入红酒在烹饪过程中,不仅能使鲑鱼肉更加鲜嫩,更能够提取出更多的香味,使得这道红酒佐甘味鲑鱼成为了一款既美味又健康的佳肴。
食材:
鲑鱼1片
卷心菜丝(或其他青菜)
红萝卜丝
调料:
烤时需用红酒2匙,烤肉酱适量,黑胡椒粉适量调制;
焖锅时需要的调料包括蒜瓣适量,姜泥半匙,白酱油半匙,
冰糖水半匙,甜味果汁2匙,柠檬汁少许,香油适量。
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烹饪步骤:
先将鲑鱼去皮、去骨、切块。
在鱼块表面刷足烤鱼酱汁,将其炉烤15分钟,然后翻面再次刷上酱汁继续烤7分钟。
烧水,将焖锅汁煮开,然后放入已经烘焙好的鱼块,让它们在热气中慢慢腌制几分钟。
将青菜铺成盘底,在合适位置摆上腌制好的鲑鱼,再淋上炖煮出的醇厚酱汁即可享用。