我认为，适量饮用葡萄酒确实能够带来许多好处，但我们必须认识到它是一种含有酒精的饮料，因此不能过量。要想既享受这种美好的时刻，又能对身体产生积极的影响，我们就需要掌握“度”。
《中国居民膳食指南》提醒健康成年人每天摄入的酒精不应该超过25克，这相当于250毫升左右的葡萄酒。而对于那些身体状况不佳的人来说，完全应该避免饮酒，或者选择无醇葡萄酒。
每个人的体质不同，就像有些人喝牛奶会感到不舒服，而有些人却非常喜欢一样。同样，对于葡萄酒，每个人都有自己的喜好和耐受程度。我认为，一天中喝100至200毫升左右的葡萄酒是比较理想的。这样的量可以促进血液循环，同时也能为我们的身体提供果酸、花青素以及发酵过程中的益菌。此外，它还能帮助我们放松身心。如果是在睡前轻轻品一小杯，那么其中含有的抗氧化剂、 酒精和褪黑素等成分可能会更具益处，有助于快速进入梦乡。
当然，即便是一款优质的葡萄wine，只要它含有酒精，我们仍然不能放纵地豪饮，因为那样反而可能对身体造成伤害。因此，最重要的是找到适量，让自己在享受美好的同时，也能保持健康。
