我想知道，一个健康的人应该在一天里喝多少葡萄酒才能对身体有益？据《中国居民膳食指南》的建议，每天的酒精摄入量不应超过25克，这相当于250毫升的葡萄酒。对于那些身体有不适的人来说，不喝酒是更好的选择，他们可以尝试无醇葡萄酒。
每个人对饮品都有不同的反应，就像有人可能对牛奶过敏，而另一些人却能从中获得好处。同样，对于葡萄酒，每天喝100到200毫升左右，对身体而言是一个比较好的选择。这样的量能够促进血液循环，同时提供果酸、花青素以及发酵过程中的益菌，还能带来身心上的放松。如果是在就寝前小酌一杯，那么含有的抗氧化剂和褪黑素可能会更为丰富，有助于快速入睡。
然而，即便是优质的葡萄酒，它含有的酒精意味着不能无限制地饮用那样做既不会给身体带来好处反而会造成伤害。因此，适量才是享受它的关键。
