我认为，适量饮用葡萄酒确实能够带来许多好处，但我们必须认识到它是一种含有酒精的饮料，因此不能过量。《中国居民膳食指南》建议健康成年人每天摄入的酒精量不超过25克，这相当于250毫升的葡萄酒。如果你有任何身体不适，应该避免饮酒，或者选择无醇葡萄酒。
就像每个人的体质不同，有些人喝牛奶可能会感到不舒服，而有些人则能很好地接受。我相信同样的事情也适用于葡萄酒，每个人对其的反应也是不同的。一般来说，一天中喝100到200毫升左右的葡萄wine对于身体是非常好的。这可以促进血液循环，同时提供果酸、花青素和发酵产生的一些益菌，还能让人放松心情。如果在睡前小口享用一杯，那么其中含有的抗氧化剂和酒精，以及可能更高的褪黑素含量，可以帮助更快进入梦乡。
然而，即便是最优质的葡萄wine，只要它含有酒精，我们都不能沉迷于豪饮，因为这既不会给身体带来好处反而可能造成伤害。因此，最重要的是找到合适的“度”，这样才能真正享受并从中获得积极影响。
